Rectusdiastase verstehen und behandeln
Ein Workshop, in dem du lernst, warum es so wichtig ist, den Begriff Rectusdiastase zu kennen, wie du diese erkennen kannst, wie du sie in deinem Alltag berücksichtigen kannst und was du tun kannst, um eine starke und stabile Körpermitte zurückzuerlangen.
Der Workshop ist NICHT nur für frischgebackene Mamas, sondern für alle, die sich mit dem Thema einer stabilen Körpermitte auseinandersetzen oder in der Vergangenheit eine Schwangerschaft erlebt haben.
Kennst du das?
- Ein sichtbarer Spalt oder Wulst entlang der Mittellinie deines Bauches
- Rückenschmerzen
- Schwierigkeiten, eine aufrechte Haltung zu halten
- Ein Gefühl der Schwäche im Kernbereich
- Angst vor Nabelbruch
Was kannst du dagegen tun?
- Achtsame Bewegung im Alltag: Lerne, wie du dich richtig bewegst und dabei deinen Bauch schützt.
- Gezielte Übungen: Erfahre spezielle Übungen, die dir helfen, deine Bauchmuskulatur zu stärken und die Rectusdiastase zu reduzieren.
- Richtige Atemtechnik: Verinnerliche die richtige Atemtechnik, um deine Kernmuskulatur zu unterstützen.
Im Workshop lernst du:
- Grundspannung aufbauen: Die Basisübung für alle weiteren Übungen.
- Effektive Bauchübungen: Übungen, die wirklich helfen und sicher sind.
- Tipps für den Alltag: Wie du alltägliche Bewegungen anpassen kannst, um deine Körpermitte zu schützen.
Dieser Workshop ist für alle wertvoll und bietet fundiertes Wissen, praktische Tipps und effektive Übungen für eine stabile Körpermitte.
Melde dich jetzt an und starte deinen Weg zu einer starken und stabilen Körpermitte!
Der Eintritt erfolgt durch eine Spende von 5-10 Euro für alle Mitglieder, für Externe: 20 Euro.
Mitgliedschaft: 25 Euro bis 31. Dez. 2024. Link: Mitgliedschaft – das Wurzelwerk
Datum: 18. September. Um 9:30 Uhr ca. 11:00Uhr, je nach Fragen und Teilnehmern.
Der Workshop dauert 90 Min. Babys, Kinder dürfen mitgenommen werden.
Weitere Fragen bitte an: info@daswurzelwerk.at oder 0650/9948515 (Kinga)
Der Workshop wird von Kinga Oravecz, BSc. gehalten. www.soulflowhealing.at