“Yoga für Gelenke” ist ein Workshop für alle, die Yoga praktizieren und/oder sich für gesunde und starke Gelenke interessieren.
Durch eine gezielte Kombination aus Wissen und Praxis lernst du, wie du deine Gelenke langfristig schützen und deine Beweglichkeit erhalten kannst.
In diesem Workshop lernst du:
- Wie du deine Gelenke durch gezielte Yoga-Übungen gesund erhältst und stärkst.
- Wie du deinen Körper beim Yoga und anderen Bewegungsformen schonst, um Gelenkproblemen vorzubeugen.
- Die Grundlagen der Yogaanatomie, um die Wirkung von Übungen auf deine Gelenke besser zu verstehen.
- Spezifische Übungen, die du auch zu Hause anwenden kannst, um deine Gelenke zu kräftigen und beweglich zu halten.
- Wie du deine Yoga-Praxis anpassen kannst, um deine Gelenke langfristig zu schützen.
- Atemtechniken und Bewegungsabläufe, die dir helfen, präzise und bewusst zu üben, um die Gelenkgesundheit zu fördern.
Das Motto: Präzision in der Bewegung, Langsamkeit und bewusste Körperwahrnehmung.
Keine Yoga-Erfahrung erforderlich – alle Levels sind herzlich willkommen! Bitte bringt eure eigenen Yogamatten, wenn sie vorhanden ist, mit (du kannst auch im Raume eine ausborgen) und tragt bequeme Kleidung.
Details:
Termin: 14. Dezember 9:30 Uhr bis 13:00 Uhr
Du bekommst ein Handout, und eine Übungsreihe für deine Praxis zu Hause mit.
Kosten: 40-50 Euro/ je nach Gefühl und Möglichkeit
Der Workshop startet ab 5 Anmeldungen!
Kinga Oravecz, BSc www.soulflowhealing.at
Kinga ist eine engagierte Yogalehrerin, die in den letzten Jahrzehnten verschiedene Yogaarten praktiziert hat. Dabei hat sie festgestellt, dass nicht alle Praktiken gelenkschonend sind, und hat im Laufe der Jahre viel darüber gelernt, wie man durch präzise Ausführung die Yogapraxis sicher für Gelenke und Körper gestaltet. Ihre Yogatherapie-Ausbildung hat sie 2016 abgeschlossen, und die Übungen, die wir im Workshop erlernen, stammen aus der Yogatherapie.
Kristina Preis: Yogalehrerin, dipl. Krankenschwester. Sie studiert Yogaanatomie seit ihrer ersten Erfahrung auf der Yogamatte. Kristina hat mehrere Ausbildungen in verschiedene Yogarichtungen.